Сон длиной до получаса в дневное время положительно влияет на работу мозга, фото megaplan.ru
Привычка поспать днем связана с большим оздоровительным потенциалом, именно к этому выводу пришли ученые из университета Южной Калифорнии. В результате экспериментов они смогли выяснить, когда днем спать полезнее всего для здоровья. Этим благословенным временем оказалось с 15 до 16 часов. Всего 20-30 минут отдыха после трех часов дня позволит тебе восстановить энергию и активно завершить день. Твое самочувствие значительно улучшиться, в этом уверены американские врачи, пишет «Твой Малыш».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Как и сколько нужно спать, чтобы молодеть во сне
Сон длиной до получаса в дневное время положительно влияет на работу мозга. Он поможет тебе сохранить ясность ума и живость мыслей во второй половине дня. И, что, немаловажно, поспав днем, ты сможешь легче ибыстрее уснуть ночьюи лучше выспаться. Поговорка «сон притягивает сон» действует безотказно! Вздремни после обеда и не будешь знать, что такое ночная бессонница.
«Получасовая дремота в отрезок времени с 15 до 16 часов дня оптимально подходит для перезарядки самочувствия и выхода на новый виток работоспособности. В это время из-за естественного спада циркадного ритма многие люди начинают испытывать сонливость и теряют бдительность, так что, воспользуйся этим временем с максимальной пользой», – отметили авторы исследования.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Лучшее время для секса, еды и сна: ученые расписали удачный день по часам
Но ученые предупреждают, что больше 30 минут в это время лучше не спать, так как сон может перейти в глубокую фазу и после его завершения тебе будет сложно прийти в себя и отделаться от сновидений.
Ранее американские эксперты назвали пять удивительных вещей, о которых сны иногда говорят о здоровье человека.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
