Если «Кембридж Аналитика» не отвернула вас от Фейсбук навечно, то результаты нового исследования довершат дело: удаление аккаунта в социальной сети помогает избавиться от стресса. Скандал с «Кембридж Аналитика» вскрыл самую крупную утечку данных в истории Фейсбук.
Даже если вы не живете по ту сторону Атлантики, и считаете свои персональные данные надежно защищенными, врачи не устают призывать к ограничению социальных медиа.
Дело не в конфиденциальности, но в угрозе нашему физическому и психическому здоровью.
Психологи из Квинслендского университета (Австралия) под руководством профессора Эрика Ванмана расследовали действие соцсетей на самочувствие человека.
Ученые выяснили, что удалить Фейсбук — это отличный способ поправить расшатанные нервы.
О пользе хештега #DeleteFacebook сообщает «Журнал социальной психологии».
Отказ от соцсетей снижает уровень кортизола
Профессор Ванман утверждает, что отдых от общения в соцсетях полезен для организма в целом.
Психологи обследовали две группы активных пользователей Фейсбука — в общей сложности 138 человек.
Одну группу просили прерваться на 5 дней, а другая продолжала «залипать» в сети как обычно.
В начале и в конце эксперимента у пользователей брали слюну на кортизол — гормон стресса.
Отказ от соцсетей всего на 5 дней привел к существенному снижению уровня кортизола.
Кортизол интенсивно вырабатывается надпочечниками при стрессе и опасности. Этот гормон оказывает многогранное влияние на разные органы и системы, в том числе на иммунитет. Высокий уровень кортизола ослабляет иммунную защиту и делает нас уязвимыми перед инфекциями. Более того, «гормон стресса» ухудшает память, ведет к ожирению и обменным нарушениям.
«Хроническое воздействие высоких уровней кортизола постепенно ухудшает умственные способности, подавляет функцию щитовидной железы, способствует накоплению жира в области живота и негативно отражается на здоровье сердца и сосудов», — отмечает профессор.
Да, отказ от Фейсбука поначалу вводит пользователей в тоску и депрессию. Но это поначалу.
«В первые 5 дней без Facebook люди сообщают о снижении качества жизни. Они видят меньше смысла в повседневных делах и скучают без общения с друзьями по Интернету», — говорят ученые.
По словам врачей, временное ухудшение настроения с лихвой компенсируется пользой для здоровья.
Здоровое будущее без социальных медиа?
Абстиненция от Facebook, если верить анализам, помогает избавиться от стресса. Однако сами участники отмечают, что уровень стресса не изменился. Возможно, это переживания из-за ограничения в общении. Но психологи уверены: ограничить соцсети полезно для психического благополучия.
Фейсбук, Вконтакте, Одноклассники — все это инструменты общения, а не замена реальной жизни.
«Мы не думаем, что проблема уникальна для Facebook. Чтобы сохранить здоровье, мы рекомендуем ограничивать использование социальных медиа и делать перерывы», — советует психолог.
Будьте благоразумны и берегите себя!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
