- Раздражительность
- Депрессия
- Апатия
- Неуверенность в себе
- Подавленность
- Отсутствие сексуального влечения к постоянной партнерше
- Переоценка семейных отношений
- Ностальгические воспоминания о молодости
- Отсутствие планов на дальнейшую жизнь
- Пристрастие к алкоголю
- Недовольство прожитыми годами
- Появление молодых любовниц
- Жалость к себе
- Пристальное внимание к своему внешнему виду
- Пассивность
- Проведение свободного времени за рутинными делами
- Перемена образа жизни
- Конфликтность
- Отказ от вредных привычек
Кризис среднего возраста – довольно продолжительное эмоциональное состояние, возникшее на фоне недовольства и переоценки жизни. Чаще всего проявляется у мужчин и женщин от 30 лет до 50 лет. Основными признаками такого состояния являются переживания об утраченных возможностях и мысли о предстоящей старости и смерти.
- Этиология
- Симптомы
- Лечение
Появление такого депрессивного состояния медики связывают с накоплением жизненного опыта, новых взглядов на жизнь и пониманием того, сколько возможностей было упущено, и что молодость уже не вернуть. Примерно такое же эмоциональное состояние присуще подросткам в период полового созревания.
Симптомы данного расстройства для представителей обоих полов будут отличаться. Продолжительность такого периода также индивидуальна, у одних он продолжается от нескольких месяцев до нескольких лет, а у других может длиться десятилетиями. Все зависит от того, какое место в обществе занимает человек, есть ли у него дети, каков уровень его заработной платы и т. д. Нередко кризис среднего возраста у женщин и мужчин является переломным, поскольку после этого у человека меняются не только привычки и вкусы, но и взгляды на жизнь. Именно по этой причине люди часто разводятся, меняют место работы и жительства, начинают интересоваться и общаться с теми людьми, к которым раньше бы никогда не подошли.
Кризис среднего возраста абсолютно нормальное явление для каждого человека, поскольку были достигнуты цели и планы, поставленные в юношеском возрасте, а это означает, что настало время менять свою жизнь и добиваться новых целей. Основным методом лечения кризиса среднего возраста у мужчин и женщин является посещение психолога и выполнение назначенных им рекомендаций.
Причины болезни
Кризис среднего возраста одолевает людей старше 30 лет — именно тогда, когда человек переходит на новый жизненный этап. Считается что такое состояние схоже с кризисом у подростков. Человек снова пытается доказать окружающим людям, но в первую очередь мужу или жене, что он отдельная личность, многого добившаяся за первую половину жизни. В основном такое состояние в жизни каждого взрослого человека обуславливается не только внутренними переживаниями, но и внешними. Таким образом, причины кризиса среднего возраста заключаются в:
- низком профессионализме, когда человеку кажется, что он практически ничего не достиг в работе, а все остальные коллеги добились гораздо большего;
- возрастной группе. Поскольку данное состояние характерно для людей возрастом старше 30 лет, приходит понимание того, что с годами человек не молодеет, а здоровье конкретной личности не такое как в молодости;
- социальном факторе – общество требует ответственности от действий конкретного человека, появляются обязанности перед социумом и собственной семьей;
- потеря близкого родственника или возлюбленного. Иногда человек не в силах справиться с таким горем, и это приводит к тому, что всплывают проблемы на работе или из далекого детства, а в сумме приводят к затяжной депрессии и проявлению кризиса средних лет;
- концентрациях на негативных мыслях, когда неизбежны старость и смерть;
- внешние изменения считаются основной причиной возникновения кризиса среднего возраста у женщин;
- отсутствии детей – такой фактор приводит к эмоциональному расстройству не только у женщин за 30 лет, но также и у мужчин. Для одних проблемой является преобладание карьерного роста над появлением детей, а для других – наоборот, навязчивая идея их завести. Выход один — завести ребенка, тогда появится смысл жизни и для женщины, и для мужчины;
- самокритичное отношение к себе;
- неуверенности в себе, своих знаниях и умениях;
- нереализованности в жизни. Такой фактор заключается в том, что большинство представительниц женского пола посвящают себя семье и детям, а потом, к сорока годам, оказываются никому не нужной. Реже такой проблеме подвержены мужчины, поскольку они в редких случаях соглашаются сидеть дома и воспитывать детей;
- гормональный сбой. Нередко кризис наблюдается, когда у представительниц женского пола наступает период климакса (наиболее характерная причина выражения кризиса среднего возраста у женщин).
Дополнительные факторы, которые могут способствовать тому, что кризис среднего возраста начнется раньше 30 лет:
- проблемное детство – отсутствие одного из родителей или же недостаточное проявление любви с их стороны;
- различные нарушения со стороны органов и систем, которые могут усугубляться и принять хроническое течение;
- слабохарактерность.
Симптомы
Признаки мужского и женского кризиса во многом схожи, но все-таки имеют свои особенности. Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин старше 30 лет:
- состояние постоянной депрессии или апатии;
- жалость к себе;
- пристрастие к алкоголю, или же, наоборот, отказ от всех пагубных привычек;
- пассивное состояние. Что-либо заставить мужчину делать довольно затруднительно — все попытки его расшевелить заканчиваются скандалами;
- постоянная раздражительность и недовольство второй половиной;
- появление молодых любовниц. И не всегда представители сильного пола делают это втайне от супруги;
- конфликтные ситуации с родителями, родственниками или друзьями;
- ностальгические воспоминания о молодости, когда еще вся жизнь была впереди, и оставалось много времени для достижения целей;
- пристальное внимание к своему внешнему виду. Нередко мужчины в такой период меняют стиль одежды;
- отсутствие сексуального влечения к жене или постоянной партнерше.
Характерные симптомы кризиса среднего возраста у женщин:
- неуверенность в себе;
- перемена образа жизни, от здорового к вредному, и наоборот;
- отсутствие планов на дальнейшую жизнь. Представительницы слабого пола связывают это с тем, что меняется внешний вид, приближая их к старению;
- недовольство прожитыми годами, в особенности в тех случаях, когда женщина вынуждена была растить детей, а не заниматься собственным развитием;
- проведение свободного времени за рутинными делами или перед телевизором;
- переоценка семейных отношений с родными и близкими, чаще всего в худшую сторону;
- подавленное и депрессивное состояние.
Признаки того, что начинается кризис среднего возраста, у женщин наблюдаются гораздо чаще, нежели у мужчин. Таким образом, представительница слабого пола может быть подвержена такому состоянию начиная с 30 и заканчивая 50 годами, а у сильной половины человечества — от 35 до 55 лет. Но время проявления симптомов кризиса среднего возраста и его продолжительность индивидуальны для каждого человека.
Лечение болезни
Терапию кризиса у людей старше 30 лет проводят семейные психологи, потому что на фоне такого состояния нередко рушатся семьи. Количество сеансов со специалистом устанавливается для каждой пары индивидуально, в зависимости от возраста и степени проявления признаков эмоционального расстройства. Кроме этого, есть несколько рекомендаций для жен и мужей, для того, чтобы с наименьшими потерями пережить кризис своей половины. Таким образом, лечение на дому кризиса среднего возраста у мужчин, которое должна выполнять женщина, предусматривает такие мероприятия:
- ограничение, а по возможности полный отказ от конфликтных ситуаций с супругом, даже в те моменты, когда он не прав. Лучше всего относиться к нему как к маленькому ребенку — это убережет семью от измен;
- постоянно хвалить и вдохновлять его на те дела, которые у него лучше всего получаются;
- постоянная поддержка мужа, какими бы абсурдными идеями он ни увлекался;
- уменьшение слов лести в адрес супруга;
- всеми силами привлекать его, а не отталкивать от сексуальных отношений.
Рекомендации по самостоятельному лечению кризиса среднего возраста у женщины:
- мужу всегда напоминать своей жене, что она самая красивая женщина в мире. Таким образом, она научится любить себя и свое отражение в зеркале, а также перестанет бояться возрастных проблем;
- сблизиться со своими детьми, постараться стать для них другом;
- следить за внешним видом, можно поменять имидж, тогда не только появится стимул быть в обществе, но и возможность привлечь внимание супруга;
- найти увлечение по душе, а лучше всего, если новое хобби объединит обоих супругов.
Кроме этого, нужно научиться высказывать все свои негативные и положительные мысли по поводу себя и близкого человека. Так что совокупность самостоятельного лечения и психотерапии поможет сохранить семью и уменьшить продолжительность кризиса среднего возраста.
Что делать?
Если Вы считаете, что у вас Кризис среднего возраста и характерные для этого заболевания симптомы, то вам может помочь врач психолог.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, будьте здоровы!
