Мы постоянно слышим о том, что нужно пить больше воды. И это действительно так: вода оказывает положительное воздействие на организм. Но как определить, какую именно воду стоит пить? Мы собрали девять различных видов воды и описали их плюсы и минусы.
вода
Водопроводная вода. Плюсы: это по-настоящему доступная вода, которую можно достать практически где угодно. Однако ее качество сильно зависит от вашего географического местоположения. В развитых странах очистные сооружения делают ее пригодной для питья, а вот в странах третьего мира лучше даже не пробовать. Минусы: даже в благополучных районах вода из-под крана может содержать пестициды и различные вредные химические соединения. Стоит ли рисковать, если есть альтернатива? Решать вам.
Минеральная вода. Плюсы: минеральная вода содержит полезные вещества, которые организм не может выработать самостоятельно. Минусы: хорошая минералка стоит недешево. Кроме того, содержащиеся в ней вещества можно получить, соблюдая правильное и сбалансированное питание.
Газированная вода. Плюсы: является неплохим заменителем сладкой газировки для тех, кто хочет пить воду с газом, но при этом не испытывать проблем со здоровьем. Минусы: такая вода не приносит вреда здоровью, но и большой пользы от нее тоже нет. Обычно она недостаточно минерализуется.
Родниковая или ледниковая вода. Плюсы: такая вода, если она действительно разлита из источника или ледника, чиста от токсинов и тоже содержит минеральные вещества. Минусы: это тоже недешево, особенно если пить в больших количествах. Также стоит отметить, что настоящая родниковая вода не фильтруется, что потенциально может принести вред организму.
Дистиллированная вода. Плюсы: такой вид воды отлично подходит для мест, где водопроводная вода загрязнена, поскольку ее можно сделать в домашних условиях. Минусы: не несет никакой пользы организму, поскольку не содержит витаминов и минералов. Может иметь свойство «вытягивать» минералы из организма.
Фильтрованная вода. Плюсы: наличие домашнего фильтра также очень удобно для мест, где есть проблемы с чистотой воды из-под крана. Минусы: установка и обслуживание фильтра может оказаться дорогостоящим удовольствием.
Ароматизированная вода. Плюсы: более вкусная альтернатива обычной минералке, облегчает питье в больших количествах. Минусы: чаще всего содержит сахар или искусственные подсластители.
Алкалиновая вода. Плюсы: считается, что вода с высоким уровнем pH способна нейтрализовать кислоты в организме, замедлять процесс старения и положительно влиять на риск развития рака. Минусы: доказательств этим плюсам практически нет.
Колодезная вода. Плюсы: еще одна замена водопроводной воде. Если вы следите за состоянием своего колодца, проверяете воду в лаборатории или даже установили систему фильтрации, то проблем у вас не возникнет. Минусы: у такой воды повышенная вероятность загрязнения и вы не всегда знаете, что в этом колодце могло побывать.
Подведем итог: нет одного «правильного» вида воды. Главный совет специалистов состоит в том, чтобы ваша вода была чистой и безопасной – тогда абсолютно не важно, какого именно она типа.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
