Аквааэробика — в чем преимущества и кому рекомендуется?

Добрый день! Аквааэробика — это упражнения, выполняемые в воде, которые представляют собой сочетание фитнеса, плавания и коррекционной гимнастики. Эти виды деятельности рекомендуются людям, получившим травмы, беременным женщинам, молодым мамам с грудными детьми и людям с различными типами ограничений мобильности.

Упражнения в воде имеют много преимуществ и могут также выполняться людьми, страдающими артритом, остеопорозом, проблемами с костно-суставной системой, а также людьми с ожирением.

Аквааэробика - в чем преимущества и кому рекомендуется?

Аквааэробика была изобретена в конце 80 — х годов прошлого века в Соединенных Штатах. Благодаря интересной форме занятий и отличным эффектам этого вида упражнений, эта форма деятельности быстро завоевала популярность и стала очень модной.

Подробнее про фитнес на воде и программы аквааэробики смотрите на https://www.worldclass-rostov.ru/fitnes-uslugi/vodnye-programmy/ — Фитнес-клуб World Class приглашает всех желающих! Профессиональные тренеры помогут подобрать индивидуальную программу.

Аквааэробика — эффекты

Регулярное посещение занятий аквааэробикой дает отличные результаты, в том числе:

  • Потеря лишних килограммов.
  • Укрепление мышц.
  • Облегчение позвоночника и суставов.
  • Повышенная эластичность сухожилий и мышц.
  • Уменьшение напряжения и стресса.
  • Силуэт для похудения.
  • Уменьшение целлюлита.
  • Улучшенное состояние.
  • Улучшение координации движений.
  • Улучшение душевного состояния, вызванного выработкой эндорфинов.

Аквааэробика — преимущества

Аквааэробика представляют собой сочетание классической гимнастики и плаванья. Благодаря чему аквааэробика обладает универсальным эффектом и дает отличные результаты. Упражнения в воде идеальны для людей, которые нуждаются в улучшении определенных частей тела после травм и страдают от ограниченной подвижности.

Во многих случаях аквааэробика является единственно возможной формой активности после травм, таких как разрывы сухожилий или переломы.

Аквааэробика - в чем преимущества и кому рекомендуется?

Из-за того, что аквааэробика не является нагрузкой для суставов и позвоночника, этот тип упражнений могут выполнять даже пожилые люди, беременные женщины и люди с ограниченными возможностями, а также те, кто страдает ожирением.

Водная среда, в которой выполняются упражнения, делает упражнения безопасными! Что не представляет угрозы для людей с ограниченными возможностями во время упражнений. Вода также делает риск получения травм гораздо меньше.

Из-за того, что вода оказывает определенное сопротивление, во время упражнения вы должны придавать больше силы выполняемым вами движениям. Поэтому усилие более эффективно, чем если бы те же движения выполнялись вне бассейна.

Аквааэробика - в чем преимущества и кому рекомендуется?

Еще одним преимуществом аквааэробики является тот факт, что в зависимости от выбранной программы тренировок упражнения могут быть направлены на коррекцию фигуры, повышение эффективности тела или увеличение силы.

Стоит также отметить, что занятия аквааэробикой — это большое удовольствие! Во время которого вы улучшаете свою физическую форму и эмоциональное состояние. Чаще всего занятия аквааэробикой проходят под музыку, что дополнительно облегчает упражнения.

Аквааэробика упражнения

Аквааэробика включает в себя несколько видов упражнений. В зависимости от глубины погружения тела в воду, положения тела и направления движений. С учетом этих факторов говорится о поддерживающих упражнениях, упражнениях в условиях разгрузки или об упражнениях на сопротивление.

Желаем всем крепкого здоровья!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, будьте здоровы!

.
Новости медицины и здоровья в мире сегодня:

  • :mrgreen:
  • :neutral:
  • :twisted:
  • :arrow:
  • :shock:
  • :smile:
  • :???:
  • :cool:
  • :evil:
  • :grin:
  • :idea:
  • :oops:
  • :razz:
  • :roll:
  • :wink:
  • :cry:
  • :eek:
  • :lol:
  • :mad:
  • :sad:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости медицины.