Измерят толщину жировых складок: утвержден ГОСТ на фитнес-занятия

Работать по новым правилам придется фитнес-клубам в ближайшем будущем. Росстандарт утвердил для них два ГОСТа.

фото: pixabay.com

Как стало известно «МК», в ведомстве готовы стандарты для оснащения студий фитнеса, йоги и танцклассов, а также правила для самих спортивных занятий. Как говорится в документах, правильная студия, где можно подтянуть мышцы и уменьшить объем талии, должна быть оборудована по периметру зеркалами, а на полу может лежать линолеум или паркет.

Для правильных классов пилатеса из инвентаря необходимы мячи, кольца, стулья и трапеции. А вот требования для студий йоги больше похожи на правила для гостиничных номеров: в них должны быть удобные кресла-мешки, подушки и пледы для релаксации.

Как говорится в ГОСТе, допускать нового клиента к занятиям без проверки будет нельзя. Сначала сотрудникам фитнес-клуба придется проверить здоровье и уровень физической подготовки новичка. Причем кроме роста и веса клиент узнает о себе много нового: например, правильное ли у него соотношение обхвата талии к объему бедер, сколько в его организме подкожного жира.

Более того, в ГОСТовском фитнес-центре у кандидата даже измерят толщину кожно-жировых складок и только после этого подпустят к тренажерам. Кроме того, как говорится в документах, проверять физкультурные студии на качество регулярно начнут тайные посетители.

А чтобы граждане, желающие приобрести долгожданную форму к курортному сезону, не переусердствовали, разработчики стандарта прописали оптимальное время для выполнения разных упражнений. К примеру, маршировать под музыку на разминке можно полторы-две минуты.

Столько же времени может занять шаг влево или вправо во время урока по степ-аэробике.

А общая продолжительность разминки не должна занимать более семи минут. Замирать в неудобных позах, занимаясь растяжкой, по ГОСТу можно на 6–8 секунд. А всего тянуть мышцы надо в течение трех-пяти минут.

Татьяна Антонова.

Помимо этого прописаны правила и для самих студий и клубов ЗОЖ

Источник

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, будьте здоровы!