Как естественным образом восполнить дефицит электролитов?

Добрый день. Постоянная усталость, слабость и потеря защитных сил организма — типичные симптомы дефицита электролитов, которые играют очень важную роль в организме. Они регулируют работу нервов и мышц и передают электрические импульсы от клеточных мембран к другим клеткам. В лабораторных условиях дефицит электролитов выявляют с помощью анализаторов https://intermedica.com.ua/ru/katalog/laboratory/analizatory-elektrolitov-gazov-krovi. Как естественным образом восполнить дефицит электролитов?

Если вы заметили тревожные симптомы дефицита электролитов, выбирайте натуральные напитки, которые можно смело приготовить за несколько минут дома. Ниже вы найдете все необходимые советы.

Как естественным образом восполнить дефицит электролитов?

Как работают ингредиенты электролитного напитка?

Соль

Нерафинированная соль содержит много минералов, таких как калий, кальций и магний. Она также помогает пополнить запасы натрия в вашем организме и играет ключевую роль в балансе гормонов стресса и адреналина, снижая при этом усталость.

Цитрусовые

Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, лимоны или грейпфруты, не только обеспечивают нас порцией витамина С, калия, магния и кальция, но также отлично стабилизируют иммунную систему, восполняя дефицит электролитов в организме.

Мед

Мед обеспечивает организм целым комплексом минералов и, конечно же, обогащает вкус напитков. Кроме того, он обладает антибактериальными свойствами, благодаря которым успокаивает недуги, связанные с инфекциями или гриппом.

Имбирь

Известный своими целебными свойствами, имбирь содержит вещества, которые снимают тошноту, успокаивают раздраженный желудок и уменьшают мышечную боль. Также он эффективно противодействует воспалению.

Имбирный напиток с электролитами

Необходимые ингредиенты:

  • 1 стакан воды
  • 3-4 свежих ломтика имбиря
  • 1 чайная ложечка лимонного сока
  • 1/4 чайной ложечки морской соли
  • 1-2 столовые ложки сырого меда

Как приготовить:

положите ломтики имбиря в теплую воду, вскипятите и отставьте примерно на 5 минут. Добавьте в раствор лимонный сок и 1/4 чайной ложки соли. Наконец, добавьте 1-2 столовые ложки натурального меда. Тщательно перемешайте все ингредиенты до растворения соли и меда.

Домашний цитрусовый напиток

Как естественным образом восполнить дефицит электролитов.

Что вам понадобится:

  • 2 стакана воды
  • 1 стакан свежевыжатого лимонного сока
  • полстакана свежевыжатого апельсинового сока
  • 2-4 столовых ложечки сырого меда
  • 1/4 чайной ложечки морской соли

Соедините апельсиновый сок с лимонным соком. Добавьте от 2 до 4 столовых ложек сырого меда. Наконец, вылейте все в воду и хорошо перемешайте раствор. Добавьте немного соли.

Дополнительные советы

  1. Вода, используемая для приготовления домашнего энергетического напитка, должна быть как можно более чистой. Если у вас дома нет фильтра для воды, просто вскипятите в кастрюле простую воду и охладите ее перед использованием.
  2. Используйте только морскую соль, чтобы напиток имел нужные свойства. Поваренная соль не содержит важных минералов из-за способа ее обработки. Для получения дополнительных преимуществ можно заменить воду травяным настоем.
  3. Используйте мятный чай вместо воды, если у вас проблемы с желудком.

Удачи всем и крепкого здоровья.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, будьте здоровы!

.
Новости медицины и здоровья в мире сегодня:

  • :mrgreen:
  • :neutral:
  • :twisted:
  • :arrow:
  • :shock:
  • :smile:
  • :???:
  • :cool:
  • :evil:
  • :grin:
  • :idea:
  • :oops:
  • :razz:
  • :roll:
  • :wink:
  • :cry:
  • :eek:
  • :lol:
  • :mad:
  • :sad:

Новости медицины.