Как подготовить организм к новогодним праздникам

Как подготовить организм к новогодним праздникам? Новогодние праздники это тяжелое испытание не только для кошелька, но и для здоровья. Но вред от переедания и алкоголя можно снизить. К тому же, с помощью этих простых советов можно перед праздником сбросить несколько килограммов.

Как подготовить организм к новогодним праздникам

Как подготовить организм к новогодним праздникам.

Если в течение года мы стараемся питаться более-менее правильно, не переедать и не злоупотреблять алкоголем, то 31 декабря многие пускаются во все тяжкие, будто пытаясь наестся на год вперед. В итоге после каникул можно обнаружить, что фигура уже не такая стройная, стрелка весов ползет в неприятном направлении, а пищеварительная система то и дело дает сбой.

Чтобы минимизировать последствия праздничных застолий, к ним желательно заранее подготовиться. За неделю до праздника попробуйте ограничить употребление соли. Дело в том, что мы привыкли кушать гораздо больше соли, чем нужно – норма превышается многократно. Очень много соли в фастфуде, готовых блюдах, копченостях, всевозможных мясных изделиях, полуфабрикатах.

Постарайтесь отказаться от такой еды – кроме большого количества соли в ней есть еще куча вредных веществ и, зачастую, очень много калорий. Также старайтесь солить еду как можно меньше.

Соль задерживает жидкость в организме, провоцируя отеки и другие проблемы. Если вы сумеете ограничить употребление соли, то не только улучшите здоровье, но и сможете легко и быстро сбросить пару килограммов.

Старайтесь пить побольше воды. Не чая, кофе, молока и газировки, а именно воды. Вода поможет вывести токсины и шлаки, а также положительно влияет на метаболизм.

Также важно кушать свежие фрукты и овощи – клетчатка поможет вам очистить кишечник и наладить пищеварение, а витамины, минералы и антиоксиданты окажут поддержку всему организму.

Как подготовить организм к новогодним праздникам мы объяснили.

Всем счастливых Рождественских каникул!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, будьте здоровы!

.
Новости медицины и здоровья в мире сегодня:

  • :mrgreen:
  • :neutral:
  • :twisted:
  • :arrow:
  • :shock:
  • :smile:
  • :???:
  • :cool:
  • :evil:
  • :grin:
  • :idea:
  • :oops:
  • :razz:
  • :roll:
  • :wink:
  • :cry:
  • :eek:
  • :lol:
  • :mad:
  • :sad:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости медицины.