Какие продукты помогут очистить кишечник?

В современном мире нашему кишечнику приходится непросто – неправильное питание, сидячий образ жизни и плохая экология сильно осложняют его работу. Как помочь своему кишечнику?

В кишечнике происходит окончательное всасывание питательных веществ, но также он отвечает за вывод и не только остатков пищи, но также бактерий, токсинов и лишней влаги. Поэтому очень важно, чтобы все процессы в нем происходили в нормальном режиме. В противном случае могут возникать различные проблемы – от сложностей со стулом до развития рака.

Безусловно, основа здоровья кишечника – правильное питание. Но продуманным и сбалансированным рационом могут похвастать далеко не все, а большинство людей все же не слишком ответственно подходят к своему питанию. Но помочь кишечнику можно и в этом случае.

Обязательно нужно пить достаточно воды. Она нужна не только кишечнику, но и другим органам. Недостаток влаги может привести к формированию каловых камней, а также проблемам с всасыванием полезных веществ. Ни то, ни другое, не доставит вам радости.

Кишечнику помогают очиститься пищевые волокна. Их много в свежих овощах, фруктах, орехах, цельных злаках, грибах. Поэтому очень важно каждый день съедать хотя бы один овощ или фрукт. Лучше кушать их сырыми, но можно и готовить. При термической обработке больше всего клетчатки сохраняется при запекании и быстрой обжарке на гриле.

Также для кишечника полезны кисломолочные продукты. В них содержатся микроорганизмы, которые помогают восстанавливать микрофлору. Не стоит увлекаться жирными молочными продуктами, а если вы плохо переносите молочку, то врач в случае необходимости посоветует препараты для улучшения микрофлоры.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, будьте здоровы!

Где купить лекарства дешевле

Актуальная цена в аптеках на лекарство сегодня. Посетите лучшие интернет-аптеки с быстрой доставкой:

.
Новости медицины и здоровья в мире сегодня:

  • :mrgreen:
  • :neutral:
  • :twisted:
  • :arrow:
  • :shock:
  • :smile:
  • :???:
  • :cool:
  • :evil:
  • :grin:
  • :idea:
  • :oops:
  • :razz:
  • :roll:
  • :wink:
  • :cry:
  • :eek:
  • :lol:
  • :mad:
  • :sad:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости медицины.