Офисным работникам зимой нужно больше пить

Московские врачи рекомендуют тем людям, кто работает в офисе, больше пить воды в отопительный сезон.

По мнению врачей московской городской поликлиники №69, за водным балансом офисным работникам нужно следить особенно тщательно в зимние месяцы. Это связано с началом отопительного сезона и неблагоприятным климатом в кабинетах. Однако, предупреждают, что в крайности все-таки тоже впадать не нужно.

Даже сильная жажда не должна стать причиной чрезмерного употребления жидкости. Излишним, считают медики, считается – свыше трех литров в день. Если перевыполнять план по жидкости, организму будет тяжко – на почки будет серьезная нагрузка, на сосуды и сердце, да и обмен веществ пострадает.

– Важно помнить, что водный баланс организма – это очень серьезно. Если есть сомнения относительно оптимального количества воды, которое необходимо именно вам, можно всегда проконсультироваться со своим лечащим врачом, – советует врач общей практики горполиклинки №69 Ирина Шелгунова

Специалист также отмечает, что усредненным показателем считается около 2,5 литров воды в день, при этом сюда же входят чай, кофе и все жидкости, которые приходят с пищей, например, суп.

Не следует забывать также, что 2,5 литра – это усредненная норма. Все зависит индивидуально, кроме того влияет и окружающая среда – в духоту или жару человек сильнее потеет, а значит восполнять водный баланс ему нужно усерднее.

Что касается офисных работников, то с наступлением зимы, вместе с батареями центрального отопления в кабинетах часто работают обогреватели, тепловые пушки и системы климат-контроля. Все это делает воздух в помещении суше, из-за чего организм больше теряет жидкости. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют не забывать пить и восполнять свой водный баланс.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, будьте здоровы!

Где купить лекарства дешевле

Актуальная цена в аптеках на лекарство сегодня. Посетите лучшие интернет-аптеки с быстрой доставкой:

.
Новости медицины и здоровья в мире сегодня:

  • :mrgreen:
  • :neutral:
  • :twisted:
  • :arrow:
  • :shock:
  • :smile:
  • :???:
  • :cool:
  • :evil:
  • :grin:
  • :idea:
  • :oops:
  • :razz:
  • :roll:
  • :wink:
  • :cry:
  • :eek:
  • :lol:
  • :mad:
  • :sad:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости медицины.