Прогулки после еды помогут диабетикам и худеющим

Исследования показали, что небольшая прогулка после еды помогает держать под контролем уровень сахара в крови.

Ученые из США завершили эксперимент, который доказал, что пешие прогулки после еды очень полезны для контроля над уровнем сахара. Прогулки особенно полезны тем, кто хочет похудеть и больным сахарным диабетом. Причем, достаточно всего получасовой прогулки в день – по 15 минут после обеда и ужина.

Медики отметили, что о пользе пеших прогулок после еды задумались из-за итальянской традиции – в этой стране принято совершать небольшой променад после трапезы. При том, что традиционная итальянская кухня богата углеводами, проблемы с лишним весом возникают гораздо реже.

Как считают специалисты, легкая физическая активность после еды помогает снижать уровень сахара в крови, так как глюкоза будет использована в качестве источника энергии для мышц. При этом, прогулки по 15 минут после приема пищи дают лучший эффект, чем одна прогулка в день, но без привязки к трапезам.

Кроме того, как отметили специалисты, легкие физические нагрузки способствуют пищеварению, благодаря активности пища быстрее передвигается по пищеварительному тракту и лучше усваивается.

Но и это еще не все – так как уровень сахара в крови при ходьбе снижается ровно и постепенно, дольше сохраняется чувство сытости.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, будьте здоровы!

Где купить лекарства дешевле

Актуальная цена в аптеках на лекарство сегодня. Посетите лучшие интернет-аптеки с быстрой доставкой:

.
Новости медицины и здоровья в мире сегодня:

  • :mrgreen:
  • :neutral:
  • :twisted:
  • :arrow:
  • :shock:
  • :smile:
  • :???:
  • :cool:
  • :evil:
  • :grin:
  • :idea:
  • :oops:
  • :razz:
  • :roll:
  • :wink:
  • :cry:
  • :eek:
  • :lol:
  • :mad:
  • :sad:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости медицины.