Самые важные витамины для красивых волос и крепких ногтей

Их называют «витаминами красоты».

Усталость, трескающиеся губы и хрупкие ногти — все это следствие нехватки «чудо-витамина» в организме. А вот увлечение углеводами, стресс и алкогольные напитки могут усугубить эту ситуацию, передает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.com.ua.

Все мы хорошо усвоили информацию о том, что для укрепления здоровья человеку нужны регулярные дозы витамина D, который иногда называют «солнечным». Он укрепляет кости и иммунную систему. Но существует и другой витамин, о котором многие люди, вероятно, никогда не думают.

Между тем он очень важен для поддержания уровня энергии, настроения и работы мозга. Речь идет о витамине B. Лишь на прошлой неделе австралийские ученые выяснили, что витамин B3 во время беременности уменьшает количество родовых дефектов и выкидышей. Известный под именем ниацин, витамин B3 исправляет дефицит питательных веществ, который мешает органам ребенка нормально формироваться. Но существует немало других малоизвестных причин того, почему этот витамин укрепляет наше здоровье.

К примеру, витамин B6 может помочь организму производить нейротрансмиттеры (химические вещества в мозге, которые осуществляют обмен информацией между мозгом и телом) вроде серотонина. Это помогает организму бороться с депрессией, стрессом и тревожным состоянием.

Нехватка витамина B2 вызывает неприятные трещинки на губах, а недостаток витамина B7 приводит к хрупким ногтям и выпадающим волосам. Хорошая новость заключается в том, что большинство из нас получает значительное количество витамина В с питанием. Он содержится в злаках, и особенно в обогащенных, а также в целом ряде других продуктов.

Но есть и плохая новость, которая заключается в том, что современный напряженный образ жизни, наполненный стрессом, в сочетании с сахаром, белыми углеводами и алкоголем, существенно уменьшают внутренние резервы данного витамина. Плохо еще и то, что наш организм не способен сохранять витамин B, поэтому его запасы необходимо пополнять каждый день.

Читайте также: Употребление этого фрукта существенно снижает риск инсульта

Лишь витамин B12 способен храниться в печени. Именно поэтому нехватка данного витамина может быть причиной целого ряда недомоганий или общей хронической усталости. Поэтому прежде чем искать у себя те или иные заболевания, измерьте уровень витамина B в вашем организме.
Источник

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, будьте здоровы!

Где купить лекарства дешевле

Актуальная цена в аптеках на лекарство сегодня. Посетите лучшие интернет-аптеки с быстрой доставкой:

.
Новости медицины и здоровья в мире сегодня:

  • :mrgreen:
  • :neutral:
  • :twisted:
  • :arrow:
  • :shock:
  • :smile:
  • :???:
  • :cool:
  • :evil:
  • :grin:
  • :idea:
  • :oops:
  • :razz:
  • :roll:
  • :wink:
  • :cry:
  • :eek:
  • :lol:
  • :mad:
  • :sad:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости медицины.