Ученые рассказали, как продлить жизнь на 30 лет

Ученые рассказали, как продлить жизнь на 30 лет

Есть простые способы, которые позволят вам жить долгой и здоровой жизнью. Они доступны каждому и доказаны научными исследованиями.

Как считают специалисты, если избегать стрессов, то можно легко продлить себе жизнь на 5-7 лет! Дело в том, что стресс и недосып, хотя кажутся обычными проблемами, на самом деле весьма существенно влияют на нашу жизнь. Они сказываются на выработке гормонов, в итоге возникают сбои в работе организма. Поэтому важно стараться высыпаться и избегать стрессов. Для этого самое главное – научиться расслабляться и отдыхать.

Если 75% вашего рациона будет составлять растительная пища, то вы прибавите себе еще около пяти лет жизни. Специалисты считают, что употребление большого количества фруктов, овощей, грибов, орехов, бобовых и другой растительной пищи благотворно сказывается на состоянии здоровья. Кроме того, еще пару лет жизни вы прибавите, если будете питаться сбалансированно и регулярно. Организм должен получать все необходимые вещества, а регулярное питание помогает сохранять здоровье желудочно-кишечного тракта.

Регулярные физические нагрузки помогут вам прибавить 5-7 лет жизни, еще столько же дадут отказ от алкоголя и курения.

Это интересно:ученые назвали самые полезные и доступные продукты.

Источник

Где купить лекарства дешевле

Актуальная цена в аптеках на лекарство сегодня. Посетите лучшие интернет-аптеки с быстрой доставкой:

  Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
.
Новости медицины и здоровья в мире сегодня:

  • :mrgreen:
  • :neutral:
  • :twisted:
  • :arrow:
  • :shock:
  • :smile:
  • :???:
  • :cool:
  • :evil:
  • :grin:
  • :idea:
  • :oops:
  • :razz:
  • :roll:
  • :wink:
  • :cry:
  • :eek:
  • :lol:
  • :mad:
  • :sad:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости медицины.