Ускорить метаболизм помогут простые приемы

Метаболизм ускоряют многие известные специи — перец, кардамон, карри, куркума и черный перец

Заставить организм быстрее сжигать ненужные ему калории и избавляться от уже существующих жировых отложений, наладить метаболизм помогут простые приемы и навыки правильных пищевых привычек. Об этом корреспонденту рассказала врач диетолог Людмила Бабич, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Golos.Ua

От скорости метаболизма зависит, как быстро в организме происходят обменные процессы, а это не только усвоение ценных веществ и «питание» внутренних органов, но и – скорость сжигания лишних калорий и подкожных жировых отложений.

«Метаболизм ускоряют физические упражнения, причем совершенно любые – от бега и занятий в спортзале до вечерних прогулок. Также прекрасно воздействуют на него и многие известные специи — перец, кардамон, карри, куркума и черный перец. Они отлично оттеняют вкус блюда, а в качестве приятного бонуса — ускоряют протекание всех процессов в организме, в том числе и метаболизма» — говорит врач.

Главный орган, ответственный за метаболизм — щитовидная железа. Потому если долго не можете похудеть, несмотря на отказ от вредны привычек и сокращения объема порций, обязательно обратитесь к специалисту, возможно, вам требуется не диета, а курс лечения.

«Для слаженной работы щитовидке необходим селен, цинк, медь. Чтобы восполнить нехватку этих веществ рекомендуют налегать на морепродукты и орехи. Но с последними стоит быть осторожными – орехи очень калорийны. Ограничьтесь одной горсточкой в день. Ну и конечно, ничто так не ускоряет метаболизм, как достаточное количество выпитой воды в течение дня. Подстегнуть обмен веществ также помогут свежие овощи и зелень», — говорит специалист.

Читайте также: Эти утренние ритуалы помогут «разогнать» метаболизм

Кроме того, врач рекомендует кушать медленно, тщательно пережевывая пищу и не отвлекаясь на телевизор или компьютер. Стандартный обед лучше разбить на 2 приема пищи. Организму будет проще справиться с нагрузкой, переварить еду, усвоить питательные вещества и быстрее сжечь лишние калории. Проголодались между приемами пищи? Съешьте овощной салат, выпейте чашку зеленого чая или съешьте апельсин.

Источник

Где купить лекарства дешевле

Актуальная цена в аптеках на лекарство сегодня. Посетите лучшие интернет-аптеки с быстрой доставкой:

  Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
.
Новости медицины и здоровья в мире сегодня:

    Комментариев: 1

  • Добавьте специи в блюда, которые вы едите. Специи содержат натуральные вещества, подстегивающие обмен веществ. Перец чили, карри, имбирь, горчица и чеснок помогут ускорить метаболизм на некоторое время. Добавляйте их в каждый прием пищи.

    Ответить

  • :mrgreen:
  • :neutral:
  • :twisted:
  • :arrow:
  • :shock:
  • :smile:
  • :???:
  • :cool:
  • :evil:
  • :grin:
  • :idea:
  • :oops:
  • :razz:
  • :roll:
  • :wink:
  • :cry:
  • :eek:
  • :lol:
  • :mad:
  • :sad:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости медицины.