Выключайте мобильный телефон на ночь. Фото: pixabay.com
Британские ученые установили причину бессонницы у многих людей. Виной вашей бессонницы оказался ваш мобильный телефон. К такому выводу пришел практикующий специалист в области сна Гай Медоуз из Школы сна в Лондоне, сообщаетmed2.ru.
Восемь из десяти опрошенных держат мобильные телефоны в спальне, когда ложатся спать, согласно опросу Ofcom, и около половины используют свой телефон в качестве будильника.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Лучшие домашние средства от частой головной боли
Но эксперты обеспокоены эффектом, который телефоны оказывают на наш мозг.
Исследователи назвали его «сверхбдительностью» – состояние тревоги, которое будоражит мозг и мешает нам спать. Это может вызывать бессонницу и другие проблемы со сном.
Большинство людей начинают спать лучше, если удаляют мобильные телефоны и другие электронные устройства из своих спален.
