Оказалось, что чем чаще худеющие люди измеряют свой вес, тем больших результатов они могут достичь.
Американские ученые пришли к выводу, что ежедневное взвешивание стимулирует худеющих быстрее достигать своей цели в борьбе с лишними килограммами.
В исследовании приняли участие около тысячи человек, которые вели борьбу с лишним весом. Ученые наблюдали за ними в течение года. В числе прочих данных, медики узнали, как часто взвешиваются участники эксперимента. В зависимости от того, как часто люди узнавали свой вес, их разделили на группы.
Через год ученые подвели итоги. Оказалось, что те, кто взвешивался не чаще одного раза в неделю, за год не достигли существенных результатов. Более того, некоторые из них не только не избавились от веса, но и набрали дополнительный.
Среди тех, кто взвешивался каждый день, процент неудачи был очень низким. У всех испытуемых в этой группе было отмечено снижение веса в течение года. У тех, кто узнавал свой вес несколько раз в неделю, результаты оказались ближе к тем, которых достигали сторонники ежедневного взвешивания.
Как считают специалисты, вероятно, контроль собственно веса показывает заинтересованность человека в похудении. Кроме того, изменяющиеся цифры на весах являются отличным стимулом продолжать худеть или же приложить побольше усилий. Те, кто не следит за постоянными изменениями своего веса во время похудения, скорее всего, просто не готов приложить для этого усилия.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
