Совсем недавно популярностью пользовались соковые диеты, но теперь в жидких диетах новая революция – супинг.
Конечно, диеты на супах известны очень давно – супинг не новое изобретение. Но это не монодиета, где разрешен только один суп и ограниченное количество других продуктов. Супинг может быть очень разным, ведь главный его принцип в том, что суп становится основной составляющей рациона.
Диетологи, которые советуют своим пациентам супинг, называют много плюсов такой диеты. Прежде всего, супы хорошо усваиваются и помогают пищеварительной системе наладить нормальную работу. Благодаря жидкому бульону, вы можете съесть большую порцию, но при этом калорийность ее будет очень низкой. Исследования показывают, что люди, которые часто едят супы, легче расстаются с лишними килограммами.
А самое главное преимущество супинга в том, что вы можете постоянно экспериментировать, добавляя в супы разные ингредиенты. В качестве основы должны быть овощи и нежирное мясо. В супы можно добавлять грибы, яйца, зелень, крупы, готовить их на мясном, рыбном или овощном бульоне. Такая диета вам точно не надоест.
Питаться только супами долгое время не рекомендуется, лучше всего придерживаться смешанного рациона. Кроме супов, в него могут входить свежие фрукты и овощи, яйца, нежирные молочные продукты, нежирное мясо, морепродукты, небольшое количество цельных злаков и орехов. Такого рациона можно придерживаться постоянно, чтобы постепенно сбрасывать вес.
Если вы хотите сбросить вес быстро, то супинг поможет вам. В таком случае на время диеты, одну или две недели, вам нужно питаться супами на овощном бульоне или приготовленном из нежирного мяса, например, куриной грудки, кролика, индейки или телятины. В супы можно добавлять любые овощи, но рекомендуется сократить количество крахмалистых овощей.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
