Скоро Масленица. Целую неделю мы будем лакомиться блинами — объедаться жирной пищей, после чего начнется пост, и мы ограничим себя в еде. В связи с этим такой вопрос — не будет ли такая резкая перемена стрессом для нашего организма?
Ольга, Москва
фото: Елизавета Клушина
Отвечает старший научный сотрудник НМИЦ профилактической медицины, диетолог Ольга Молчанова
— Поедание блинов в ежедневном режиме сильно увеличивает нагрузку на желудок, кишечник, печень и желчный пузырь. Поэтому во время празднования Масленицы нужно уже по-возможности ограничить себя — кушать в день не больше 2-3 блинов, в качестве начинки использовать нежирную сметану или мед.
К тому же, сами блины можно печь с добавлением нежирного молока или воды. А жарить на минимальном количестве масла. А вот резко ограничить себя в еде после такого изобилия абсолютно не вредно, а даже полезно. И чем постнее будет ваша пища, тем лучше будут чувствовать себя наши органы.
Держать пост можно практически всем, было бы желание. Исключение составляют разве что люди тяжело больные, или те, у кого по тем или иным причинам есть своя диета. Например, не стоит менять питание больным сахарным диабетом. А вот сердечникам, тем, у кого проблемы с сосудами и с ЖКТ, ограничить себя на время в еде будет очень полезно.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
