Грейпфруты очень полезные. Фото: flickr.com
Известно, что высокий уровень холестерина часто способствует развитию ожирения, а оно, в свою очередь, приводит к нарушению липидного обмена. В совокупности эти две патологии являются факторами развития многих серьезных заболеваний, информирует healthystyle.info.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- В чем удивительные свойства огурцов для здоровья организма и красоты
Продукты, которые эффективно снижают уровень холестерина:
- Рис
Давно известно, что рис помогает в борьбе с лишними килограммами, а также используется для очищения организма. Благодаря содержащимся в нем сложным углеводам он позволяет довольно быстро насытить организм.
- Зеленый чай
Зеленый чай ценится во всем мире не только за превосходные вкус и аромат, но и многочисленные полезные свойства. Привычный для всех вид этот продукт получает в результате непрерывного перемешивания его листьев под воздействием высокой температуры. Этот метод не позволяет активироваться его окислительным ферментам и в то же время сохраняет полезные свойства.
- Кофе
Употребляемый в небольших количествах, этот напиток снижает риск развития ряда заболеваний головного мозга и защищает организм от вредного воздействия холестерина. Эти данные были получены в ходе многолетних исследований, проводившихся в США. Ученым также удалось установить, что кофе существенно снижает риск развития болезни Альцгеймера.
- Кисломолочные продукты
Для эффективного снижения веса организм должен ежедневно получать кисломолочные продукты. Это может быть творог или кефир. А вот количество молока в рационе нужно снизить, так как оно способствует накоплению жира.
- Грейпфрут
По мнению ученых, грейпфрут способствует снижению уровня холестерина, оказывает антибактериальное и противогрибковое действие, сжигает жир и ускоряет обмен сахаросодержащих веществ. Кроме того, этот фрукт улучшает пищеварение.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
