Сон важен для здоровья. Фото: flickr.com
Постоянный недосып может раньше времени превратить человека в старика. С таким грозным предупреждением выступили ученые, сообщаетmedmoon.ru.
Когда мы спим слишком мало или слишком много, это нарушает работу мозга и может увеличить его возраст на срок до семи лет, показывают исследования. А это в свою очередь снижает качество жизни и может даже привести к более ранней смерти.
Шесть-восемь часов сна помогают нам сохранять когнитивные способности, такие как мышление, реакция, словарный запас.
Ученые из Лондона проверили, как изменения в режиме сна в течение пяти лет у людей среднего возраста влияют на когнитивные функции в дальнейшей жизни.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Лучшие домашние средства от частой головной боли
Четверть женщин и 18 % мужчин, которые спали меньше семи часов, страдали снижением их способности к концентрации внимания, рассуждению и обеднением словарного запаса. Качество и количество сна имеют основополагающее значение для функционирования человеческого организма и хорошего самочувствия, говорится в исследовании.
Ученые обнаружили, что идеальное количество сна для взрослого человека – семь часов в сутки.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
