Как с помощью еды очистить организм от токсинов за семь дней

Вся суть детокса сводится к нескольким правилам. Фото: pixabay.com

Если вы решили перейти на правильное питание, то сперва необходимо разгрузить организм, то есть очистить его от токсинов, сообщаетmed2.ru.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

  • Какие витамины могут навредить: врачи рассказали

По словам диетологов, вся суть детокса сводится к нескольким правилам:

  • Очень много пить: в день 2,5 литра чистой негазированной воды. С утра натощак обязательно выпивать один-два стакана воды с лимоном и имбирем. Это запустит процессы очистки. Плюс психологически это станет заменой кофе. Лимон с имбирем бодрит не хуже кофеина.
  • Исключить обработанные углеводы (едим только сырые овощи и фрукты).
  • Каждый день кушать от пяти до семи порций овощей/фруктов. Одна порция – 100 грамм.
  • Употреблять продукты, богатые клетчаткой: овощи, орехи, цельнозерновые каши.
  • Обязательно включать в рацион продукты, способствующие детоксикации: белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста, кольраби, салат-кресс, хрен, редис, репа, брюква, китайская капуста, горчичное семя, ягоды, артишок, чеснок, лук, лук-порей, куркума и расторопша.
  • Среди белков отдать предпочтение только нежирному мясу курицы и индейки, нежирным молочным продуктам (творог, йогурт, сычужный сыр) и протеиновому белку. Именно эти белки способствуют поддержанию уровня глутатиона в организме – очень мощного антиоксиданта в организме, который преобразовывает токсины и борется с болезнями.
  • Для выведения токсинов из микробов кишечника, да и для профилактики стула – один раз в день кисломолочный напиток.

И запомните во время детокса – нельзя пить никакого алкоголя, соков, фрешей.

Источник

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, будьте здоровы!

Где купить лекарства дешевле

Актуальная цена в аптеках на лекарство сегодня. Посетите лучшие интернет-аптеки с быстрой доставкой:

.
Новости медицины и здоровья в мире сегодня:

  • :mrgreen:
  • :neutral:
  • :twisted:
  • :arrow:
  • :shock:
  • :smile:
  • :???:
  • :cool:
  • :evil:
  • :grin:
  • :idea:
  • :oops:
  • :razz:
  • :roll:
  • :wink:
  • :cry:
  • :eek:
  • :lol:
  • :mad:
  • :sad:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости медицины.