С помощью эксперимента было доказано, что недосып негативно влияет на психическое состояние.
Американские ученые из Университета штата Айова опубликовали журнале Journal of Experimental Psychology результаты своего эксперимента по изучению влияния недостатка сна на психическое состояние.
Для участия в эксперименте пригласили 142 человека, которых случайным образом поделили на две группы. Все участники прошли тест: они выполняли различные задания, а при этом в лаборатории постоянно присутствовали раздражающие звуки, а также создавались другие некомфортные условия, провоцирующие раздражение.
После этого одну группу испытуемых на двое суток оставили в покое – они вели свой обычный образ жизни и спали около семи часов в сутки. Второй группе ученые давали спать на 2-3 часа меньше, чем привыкли испытуемые, в среднем они спали около 4,5 часов.
После этого тесты повторили. Оказалось, что те, кто мало спал, стали гораздо раздражительнее, чем были до начала эксперимента. Чем неприятнее был звук, тем злее они становились. У тех, кто перед тестом выспался, уровень негативных эмоций был ниже в целом, а также они реже проявляли агрессию.
Кроме того, ученые попросили 200 студентов каждый день в течение месяца вести дневники, в которых они описывали негативные эмоции в течение дня и сколько спали ночью. Результаты этого опыта оказались аналогичными – невыспавшиеся студенты в течение следующего дня были раздражительны и склонны к проявлению злости.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
