Орехи кешью польза, особенности и вред

Кешью или индийский орех, считается, наряду с миндалем, самым полезным видом орехов. А еще это единственный в мире орех, у которого нет скорлупы – он растет на дереве и является частью сочного плода.

Орехи кешью польза

Орехи кешью польза.

Кешью содержат меньше жиров, чем другие виды орехов, но они все равно довольно калорийны – в ста граммах содержится 600 килокалорий. Орехи богаты калием, фосфором, клетчаткой, магнием, кальцием, железом, ненасыщенными жирными кислотами и белками. Особенно ценят кешью за уникальный витамино-минеральный состав. В них есть ниацин, улучшающий состояние кожи и желудочно-кишечного тракта, помогающий укрепить мышцы и защитить нервные клетки тиамин, мощный антиоксидант токоферол и помощник иммунной системы рибофлавин.

Орехи кешью издревле используют в кулинарии и народной медицине. Их рекомендуют в качестве средства для очищения крови, укрепления сердца и повышения эластичности сосудов. Кешью помогает улучшить память и восстановить силы после тяжелых нагрузок или стрессов. Кроме того, кешью укрепляет кости и зубы.

Кешью можно не только кушать – масло, добытое из этих орехов, используется для ухода за кожей, волосами и ногтями. В индийской медицине орех использую для лечения повреждений кожи и укусов насекомых.

Из-за высокой калорийности, людям с лишним весом стоит внимательнее относиться к размеру порции. В день рекомендуется съедать не более 30 граммов ореха. Также возможна аллергия на кешью и некоторые другие противопоказания, например, орехи не рекомендуются при серьезной мочекаменной болезни. Не стоит кушать сырые орехи – они должны быть хорошо просушены, а еще лучше – поджарены.

Кешью полезные свойства

Орехи кешью польза.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, будьте здоровы!

.
Новости медицины и здоровья в мире сегодня:

  • :mrgreen:
  • :neutral:
  • :twisted:
  • :arrow:
  • :shock:
  • :smile:
  • :???:
  • :cool:
  • :evil:
  • :grin:
  • :idea:
  • :oops:
  • :razz:
  • :roll:
  • :wink:
  • :cry:
  • :eek:
  • :lol:
  • :mad:
  • :sad:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости медицины.