Включаем метаболизм. Факторы, влияющие на обмен веществ

Скорость обмена веществ  — очень тонкая вещь. На нее может влиять множество факторов, начиная от вашего настроения и заканчивая генетикой. Но некоторые из них можно контролировать.

Замедление обмена веществ – одна из причин появления лишнего веса. Нарушения метаболизма часто бывают связаны с серьезными неполадками в организме  — чаще всего это сбои гормонального фона или заболевания пищеварительной системы. Но есть и множество других факторов.

В частности, на скорость обмена веществ влияют строгие диеты. Если ваш организм получает очень мало пищи, то он переходит в «аварийный» режим и метаболизм замедляется. Проблема кроется в том, что «аварийный» режим может запускаться не только во время диеты, но и в том случае, если вы находитесь в состоянии эмоционального стресса. Поэтому для того, чтобы успешно похудеть, важно сохранять спокойствие и позитивный настрой.

В первую очередь нужно убедиться, что отсутствуют гормональные сбои и проблемы с пищеварительным трактом. Если они есть, то необходимо пройти лечение —  скорее всего, метаболизм нормализуется.

Для нормального обмена веществ важно, чтобы пища поступала примерно в одно и тоже время. Поэтому вам стоит наладить график приема пищи и стараться кушать всегда в одно время. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за час до сна – когда вы отдыхаете, метаболизм замедляется.

Очень важно следить за своим меню. Если вы постоянно питаетесь фастфудом и шоколадными батончиками, то не стоит удивляться лишним килограммам. Стоит помнить, что большое количество жирной и богатой быстрыми углеводами пищи негативно сказывается не только на обмене веществ, но и на процессе пищеварения. Лучше всего придерживаться здорового рациона, чтобы организм был обеспечен всем необходимым.

Ускорить метаболизм помогают физические нагрузки. Для активной работы мышц нужно много калорий и организм будет более эффективно усваивать пищу, чтобы обеспечить необходимую энергию. А если ее не хватит, то в ход пойдут накопленные запасы – тот самый ненавистный жир.

Где купить лекарства дешевле

Актуальная цена в аптеках на лекарство сегодня. Посетите лучшие интернет-аптеки с быстрой доставкой:

  Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
.
Новости медицины и здоровья в мире сегодня:

  • :mrgreen:
  • :neutral:
  • :twisted:
  • :arrow:
  • :shock:
  • :smile:
  • :???:
  • :cool:
  • :evil:
  • :grin:
  • :idea:
  • :oops:
  • :razz:
  • :roll:
  • :wink:
  • :cry:
  • :eek:
  • :lol:
  • :mad:
  • :sad:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости медицины.