Мы часто обещаем перейти на правильное питание и начать новую жизнь, но дальше обещания это не заходит.
А все потому, что наши ежедневные вредные привычки создают барьеры на пути к здоровому образу жизни, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
Если вы все-таки твердо решили здорово питаться, обратите внимание на характерные вредные привычки, которые мешают в этом.
Нечастое питания большими порциями. Специалисты советуют есть небольшими порциями 4-5 раз в день.
Ночные перекусы или еда перед сном.
Быстрые обеды. Торопливое питание часто приводит к перееданию. Зато медленное потребление пищи вовремя посылает в мозг сигналы о сытости.
Питье воды во время еды.
Употребление жареной, жирной и тяжелой пищи.
Злоупотребление выпечкой и сладостями.
Частое употребление алкогольных напитков.
Чрезмерное употребление соли и вкусовых приправ. По словам экспертов, надо уменьшать их количество в своем рационе, но не переходите сразу на пресные блюда.
Читайте также: Эти вредные привычки ошибочно считают полезными
Равнодушие к разнообразию и сбалансированности питания.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
