Как повысить гемоглобин в домашних условиях?

Проблема пониженного гемоглобина, или анемии – очень распространенное явление, так как на каждое изменение в организме, прежде всего, реагирует именно этот компонент крови. После банальной простуды может понизиться уровень гемоглобина, не говоря уже о хронических заболеваниях, стрессе, плохом питании и никудышней экологии. Но, не всегда следует бежать к врачу и в аптеку. Как повысить гемоглобин в домашних условиях?

В легких случаях железодефицитной анемии у детей и взрослых можно нормализовать показатели анализов не используя фармацевтические препараты. Рассмотрим, как это сделать.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях свекольным соком

Свекольный сок. На сегодняшний день достаточно хорошо развилась наука, чтобы детально исследовать состав свеклы и обнаружить в этом удивительном корнеплоде целый комплекс ценных веществ, которые присутствуют в высокой концентрации. Не будем рассматривать полный комплекс веществ, которые входят в состав этого растения, а сосредоточимся на самом главном.

В свекле содержатся, в высокой концентрации, аскорбиновая кислота и легкоусвояемые соединения железа. Это два компонента, которые и нужны для кроветворения – они восстанавливают уровень гемоглобина. Именно поэтому, вместо лекарств можно употреблять свекольный сок, однако, чтобы достичь хорошего результата, нужно делать это по определенной схеме.

Рассмотрим правила приема свекольного сока для максимального поднятия уровня гемоглобина.

• Заготавливайте с утра сок на целый день, но храните его в холодильнике, в закрытой емкости.
• Принимайте сок трижды в сутки, желательно за 10-15 минут до еды, так как он активирует выработку желчи и желудочного сока.
• Начинайте прием с одной столовой ложки, но ежедневно увеличивайте дозу.

Не забывайте о том, Что есть противопоказания – нельзя употреблять сырой свекольный сок тем людям, У которых присутствует язвенная болезнь или камни в желчном пузыре.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях яблоками

Яблоки, как и свекла, обладают бесценным составом, в котором есть огромное количество соединений железа и аскорбиновой кислоты. Важно понимать, что без аскорбиновой кислоты железо плохо усваивается, поэтому мы рассматриваем только те продукты, в которых сочетаются эти оба компонента в нужной концентрации.

Чтобы получить максимальную пользу от употребления яблок, необходимо употреблять их с кожурой, в количестве 2-3 штуки в сутки, не подвергая тепловой обработке.

Опять же, яблоки в сыром виде противопоказаны при панкреатите, воспалительных процессах в желчном пузыре, в острой стадии, при язве желудка и повышенной кислотности.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях виноградом

Виноград. Как и предыдущие дары природы, виноград богат витамином С и железом, однако, в этом плоде содержатся так же фолиевая кислота и витамины группы В, поэтому он наиболее благотворно воздействует на систему кроветворения.

Потреблять виноград желательно в первой половине дня, так как микроэлементы, находящиеся в нем оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему. Кроме этого, важно знать, что в винограде содержится огромное количество сахара, поэтому, если вы контролируете свою массу тела, учитывайте этот нюанс.

Как можно употреблять виноград и продукты из него для повышения гемоглобина?

• Виноград темных сортов – 100-150 грамм в первой половине дня.
• Вино из винограда темных сортов в теплом виде – около 150-200 грамм, можно во второй половине дня, так как содержание сахара в нем меньше, чем в свежем винограде.
• Виноградный сок, желательно свежий или пастеризованный – до 100 грамм трижды в сутки.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях клевером

Клевер. Отвар из цветков красного клевера принимают в течение 7-10 дней по 1 стакану дважды в сутки. Этого курса достаточно для того, чтобы избавиться от анемии. Клевер заваривают в соотношении 2 столовых ложки сухого сырья на 1 литр воды.

Можно запаривать кипятком и настаивать около 2 часов, можно прокипятить 10 минут, процеживать и пить сразу. Однако, чтобы усилить эффективность, желательно добавлять в каждый прием несколько капель лимонного сока.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях медом

Мед. Для улучшения показателей клинического анализа крови рекомендуется употреблять мед. Лучше всего для устранения дефицита железа подходит липовый и гречневый мед, не хуже справляется мед из разнотравья, но он гораздо чаще остальных разновидностей провоцирует аллергические реакции. Есть несколько важных правил.

Рассмотрим, как принимать мед для гемоглобина.

• Ни в коем случае не растворять мед в горячей воде. При температуре выше 65 градусов его ценные свойства теряются. Мед нужно растворять в теплой воде, температура которой не больше 35-40 градусов.
• Смешивайте мед с соком алоэ в равных частых. Принимайте по столовой ложке 3-4 раза в день.
• Мед содержит около 25 микроэлементов и немало витаминов, но аскорбиновой кислоты в нем очень мало. Поэтому, для лучшего усвоения железа смешивайте мед с лимоном. Очень вкусно и полезно – растворить в стакане воды чайную ложку меда, выжать в жидкость сок ломтика лимона и бросить листик свежей мяты.

Рацион для повышения гемоглобина: советы

Если учесть несколько правил и секретов повышения гемоглобина с помощью продуктов, можно быстро восстановить баланс крови, не прибегая к помощи фармакологических препаратов. Вот главные секреты эффективного рациона для повышения уровня гемоглобина.

• Постарайтесь организовать дробное питание, чтобы не перегружать организм.
• Включить в рацион красное мясо.
• Ежедневно потребляйте субпродукты, лучше всего куриные или говяжьи печенки и желудки.
• Избегайте избытка жиров животного происхождения, используйте только растительное масло.
• Воздержитесь от употребления молока и молочных продуктов, так как они ухудшают всасывание и усвоение железа организмом.
• Избегайте выпечки из белой муки, особенно свежей. Лучше употребляйте в пищу цельнозерновой хлеб, отрубной.
• Исключите, или хотя бы минимизируйте кофе и чай в ежедневном меню. Кофеин препятствует усвоению железа. Если совсем не получается отказаться от утреннего кофе или чая, сделайте так, чтобы употребление таких напитков было отдельно от приема пищи или средств для повышения гемоглобина.
• Желательно отказаться от курения, и не только на период лечения, но лучше насовсем. Красные кровяные тельца (гемоглобин) «схватывают» в легких молекулы кислорода и транспортируют их по всему организму, к каждому органу и клеточке. Но, когда человек вдыхает дым сигарет, он соединяется с гемоглобином и образует необратимые соединения. То есть, курящему человеку очень сложно поднять гемоглобин и часть его клеток страдает от гипоксии пожизненно.
• Кушайте больше зелени и ростки пшеницы. В ростках пшеницы содержится железо в таком виде, которые лучше всего воспринимается нашим организмом.

Не забывайте – добавляя железо в рацион, добавляйте продукты с аскорбиновой кислотой, чтобы оно могло усваиваться.

Норма гемоглобина в крови по возрасту

Как повысить гемоглобин в домашних условиях мы посоветовали. Гемоглобин понижается не всегда в результате плохого питания или перенесенных болезней. Причины его понижения могут быть скрытыми (например, кровоточивые язвы кишечника или желудка), поэтому крайне важно не надеяться на домашние способы, а посетить врача, чтобы убедиться, что с организмом все в порядке.

Чем раньше вы обратитесь и пройдете проверку, тем больше шансов избежать осложнений и длительного лечения.

Будьте здоровы!

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, будьте здоровы!