Орехи помогут укрепить сердце и сбросить вес

Ученые пришли к выводу, что ежедневное употребление орехов помогает в борьбе с лишним весом.

Американские ученые из ассоциации сердца опубликовали данные исследования, которые показали, что орехи полезны для сердечно-сосудистой системы и помогают бороться с ожирением.

В исследовании приняли участие более 125 тысяч человек, не страдающих хроническими заболеваниями. В числе прочего, ученые выяснили, как часто испытуемые едят орехи. Исследование длилось 12 лет.

В итоге медики пришли к выводу, что 30 грамм орехов в день помогают не прибавлять в весе и благотворно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Как объяснили специалисты, в орехах содержится много белка и ненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для нормальной работы сердца и сосудов. Кроме того, орехи богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой.

Орехи очень питательны, в них много калорий. При этом основная часть питательной ценности орехов это жиры и белок, поэтому орехи позволяют быстро насытиться и надолго избавиться от чувства голода. Также ученые отметили, что 30 граммов орехов в день гораздо полезнее, как для здоровья, так и для фигуры, чем любой десерт.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, будьте здоровы!

Где купить лекарства дешевле

Актуальная цена в аптеках на лекарство сегодня. Посетите лучшие интернет-аптеки с быстрой доставкой:

.
Новости медицины и здоровья в мире сегодня:

  • :mrgreen:
  • :neutral:
  • :twisted:
  • :arrow:
  • :shock:
  • :smile:
  • :???:
  • :cool:
  • :evil:
  • :grin:
  • :idea:
  • :oops:
  • :razz:
  • :roll:
  • :wink:
  • :cry:
  • :eek:
  • :lol:
  • :mad:
  • :sad:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости медицины.