Полезные продукты для женского здоровья

Здоровье женской репродуктивной системы зависит от множества факторов. Некоторые из них можно скорректировать с помощью питания.

Давно известно, что для нормального функционирования человеческому организму нужно достаточное количество воды. Для женского здоровья это особенно важно – вода необходима для производства гормонов, слизи, защищающей репродуктивные органы, стабилизации уровня кислотности. Пить нужно очищенную воду, в которую можно добавить дольку лимона. Специалисты рекомендуют пить небольшими порциями всегда, когда возникает жажда – это самый верный признак того, что организму требуется вода.

Для женского здоровья очень важна клетчатка и жирные кислоты. Эти нутриенты содержатся в больших количествах в различных семенах и орехах. Клетчатка помогает очищению кишечника, тем самым защищая от размножения грибковых бактерий, приводящих к молочнице. Жирные кислоты необходимы для нормализации гормонального фона, а особенно нужны, если вы планируете в скором времени стать мамой, так как это важный элемент для защиты клеток от повреждений и воспалений.

Также большое количество полезных жирных кислот содержится в оливковом масле, жирной рыбе, авокадо. А клетчатку вы можете получить из любых фруктов и овощей.

Обязательно нужно включать в ежедневный рацион продукты, богатые антиоксидантами. Это чай, ягоды, чеснок, зерновой кофе, листовые овощи, зелень, томаты. Антиоксиданты помогают организму справляться с воспалениями,  повысить иммунитет. Женская мочеполовая система склонна к развитию воспалений и антиоксиданты помогут организму держать их под контролем.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, будьте здоровы!

Где купить лекарства дешевле

Актуальная цена в аптеках на лекарство сегодня. Посетите лучшие интернет-аптеки с быстрой доставкой:

.
Новости медицины и здоровья в мире сегодня:

  • :mrgreen:
  • :neutral:
  • :twisted:
  • :arrow:
  • :shock:
  • :smile:
  • :???:
  • :cool:
  • :evil:
  • :grin:
  • :idea:
  • :oops:
  • :razz:
  • :roll:
  • :wink:
  • :cry:
  • :eek:
  • :lol:
  • :mad:
  • :sad:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости медицины.